如果说优秀是一种习惯，迈博假发那么乒乓球大满贯得主马龙便是把这样一种习惯一以贯之的人。身为大满贯得主，马龙早已将各类国内外大赛的冠军收入囊中，但是把乒乓球当作一份热爱事业的他演绎着“天才比你更努力”的故事。中国乒协主席刘国梁曾发过这样一个朋友圈：在原本是休息日的周日，马龙默默在训练馆里加练。在马龙看来，这不过是职业运动员应有的样子，他告诉记者：“现在大家都越来越职业化了，到了一定年纪，训练是不需要教练盯的，每个人都知道自己在哪些方面还需要加强。”
2019年，马龙收获了国际乒联年度最佳男运动员这一殊荣。颁奖仪式现场他用中英双语发表了获奖感言：“很开心能够再次获得这个奖，这是我此前从未想过的。过去一年我知道自己经历了什么，很长时间里我在和伤病做斗争。我会保持初心，一直奋斗在球台前，别吵裸睡男不问终点，全力以赴。”轻描淡写的一句“我知道自己经历了什么”，背后是马龙顽强与伤病做斗争的艰难历程，“2019年前三个月自己一直在伤病的康复中，应该说从3月底一直到7月，这4个多月时间里，我基本把一年的比赛都打完了，从8月开始又是一个漫长的康复过程。对运动员来说，这可能也是一条必经之路。现在我很庆幸自己能够走出来，这就是一个很好的信号。”
尽管2019赛季马龙拼杀在赛场上的时间并不长，但成绩斐然。这一年，他斩获了布达佩斯世乒赛男单，男双冠军，繁触学园以及国际乒联两站世界巡回赛单打冠军及团体世界杯冠军等。正是如此亮眼的成绩才让他能够第三次加冕年度最佳男运动员。
体能恢复理想
今年1月中旬，国乒在北京进行了为期一周的军训。在军训结业式上，马龙首次担任升旗手，他感慨道：“天很冷，训练很辛苦，但只要心中有信念，就无所畏惧。”每一次的军训，马龙都会有所收获。今年军训期间队伍参观了铁道兵纪念馆。作为国乒男队队长的马龙表示要从自身做起，把老一辈的革命精神传承下去：“这是我第一次来到铁道兵纪念馆，了解了铁道兵的发展历程，我们要学习他们不畏困难的精神。就像这次军训一样，都是要学习不怕苦，能吃苦的革命精神。这是今后无论在训练还是比赛中都需要我们去提高的地方，当前我们所面临的环境和对手都越来越困难，我们要做到对手做不到的，就要从自身做起。”
军训结束后的第一个训练日，记者在国家体育总局训练局乒乓球馆里见到了正如火如荼训练的国乒将士们。虽然已过了下午训练课结束的时间，但是大家都在默默加练。马龙也是一如既往，认真训练着，繁触学园每每打出好球，他都会为自己喝彩。马龙说今年的冬训对他来说意义非常重大：“每年的冬训对于运动员来说都是非常重要的。这段时间自己更多的精力放在了技战术的训练上。通过这次冬训，自己无论是在技术储备上，还是体能恢复上，都比较理想。”
备战精准高效
一段时间以来，体能成为国家乒乓球队的重点训练内容。马龙也深切感受到体能的重要性：“体能对于运动员来说是非常重要的。原来可能大家会觉得体能对于以力量，速度为主的乒乓球项目来说没有那么重要，但随着乒乓球运动的发展，体能也变得同样重要，因此现在整个乒乓球队都非常重视体能。体能对于防伤防病也是很重要的，油女志黑所以我也非常重视体能，在这方面做得还可以。我的协调性还可以，但爆发力相对较弱一点，自己能够在这样的年龄保持这种技战术水平，这与体能是分不开的。”
体能和科研团队的加入让整个备战更加精准，高效。国乒男队主教练秦志戬给记者举了个例子。他说：“乒乓球是一项隔网运动，运动员在左右均衡这方面是不对称的，比如说左手的选手可能左手，左腿更强壮一些，而非持拍手会更弱一些。从体能角度来说，运动员左右手，左右腿的均衡是非常重要的。以往我们可能只是认为非持拍手会弱一点，但是这个程度并没有量化，现在通过检测我们能够明确地发现持拍手与非持拍手的力量差距在30%至40%，这是以往我们体会不到的。”秦志戬表示，欧若拉简谱以往大家都认为非持拍手并不是特别重要，但其实左右均衡对于运动员的协调性，速度和灵敏度等方面都有促进作用，“协调性更好，合理性就更高，这对于提升运动员训练针对性，延长运动寿命以及防伤防病等都有益处。”
对此，马龙也深有体会，他说：“对于我们乒乓球运动员来说，可能用的更多的是持拍手，非持拍手相对用的比较少，但如果整个人更加平衡的话，对于腰部和胯部等会相对好一些，能够减少伤病。”
期待更加强大
今年开年的国际乒联世界巡回赛德国公开赛上，马龙依旧有上佳表现。在男单半决赛上，马龙4比2力克德国名将奥恰洛夫，实现了对奥恰洛夫的17连胜。赛后的现场采访中，马龙再一次用英文自信地回答着提问。这引得不少粉丝大呼要好好学英文，才能不用翻译听懂龙队的赛后采访。要知道，在日常训练，比赛之余，马龙学习英文的时间也是拼凑来的。他笑说自己已经学英文好久了：“很难通过一年时间就学得很好，肯定要靠积累。有时在封闭训练时，能静下心来，我会抽一些时间学习。”对于一些年轻队员苦于没有时间学练英文而沮丧，马龙坦言：“只要能够坚持学习，就是成功。”
半年后的东京奥运会将是31岁的马龙的第三届奥运会，“更多的还是期待，期待自己能够在这样一个最重要的舞台，最重要的时刻去展现自己。”接下来的奥运备战期间，马龙期待自己能够更加强大，“首先必须要保证身体健康，其次就是在技战术上有所改进。从去年下半年到现在，这些年轻运动员有非常大的进步，哪怕只有仅仅半年时间，自己还是要在技战术上有一些突破和创新。”《中国体育报》
