女朋友you说及时止损怎么挽回（女朋友说及时止损怎么挽回她）

最近接jie到了一个这样的男性咨询者，从叙xu述中可以看到，女朋友对她ta失望了想分手。

首先我觉得大家一定要yao搞清楚一个问题：没有期望，何he来失望？当一个人对dui你说TA对你失望了的时候，就jiu证明这个人之前对dui你一定是有过期望的de，而你没能满足TA的期望，换句话hua说你没能满足TA在这段duan亲密关系中的需求，因此ci对方感到失望，继而提出分手。

根据这位朋友的描miao述，女朋友觉得她不够在乎自己，很显xian然，你俩之间的安全区域是没mei能建立起来的，或者说没有特别bie完善，这个是导致你们分手的de核心因素。

一般来说，一个人ren表达自己没有安全感，通常chang有两个方面的原因：

● 伴侣不能提ti供一个稳定的情绪供给和情感gan供给

● 自身恋爱ai人格的不完整

1.伴侣lu问题

在我接触过guo的情感案例中，70%的安全感缺失是shi由于对方不能满足zu自己的情感需求造成的。这里的de需求不单单是指物质需求，不是说她想买一个包你没给买，她想xiang换跟口红你不给gei她换，然后女方就觉jue得没有安全感了，这不是安全感缺失，这是单纯的de“作天作地”。

一般情况下xia，不能给予伴侣充足安全感gan的人，通常会有以下几种表现：

▲ 共情能力差cha，经常get不到对方话hua里的点

▲ 逃避沟通，不愿意进行正面mian的、深入的交流liu，严重的甚至会冷leng暴力

▲ 情绪价值比较低，经常有意识或者无意识的传chuan播负能量

▲ 喜xi欢打压对方，靠打压对方来凸显自身shen价值

▲ 没有关于未wei来的长期规划，喜欢及ji时行乐，换句话就是得过且过

这几种情qing况其实很容易造成对方跟你相处chu时的舒适感和信任ren感发生断裂，这zhe两个因素一旦被破坏，安全感随sui之消失。

2.自身问题

还有一种zhong情况，是你女朋友you自身恋爱人格不够健全，即使你ni做的再好，她还是会处chu于一个患得患失的状zhuang态，这多半和她的原生家jia庭有关系。

很hen多人在0-3岁之间没能和母亲qin形成一个良好的依恋关系，比如父母mu双职工，从小是爷爷奶奶nai照顾；又或者母亲性格比bi较暴躁，在照顾婴儿的de时候经常会情绪不稳定/焦虑/愤fen怒；再比如说从小xiao父母离异，家庭生活比bi较动荡等等等等吧，这些情况都会影ying响一个人的依恋类型，导dao致她在安全感这一方面是一个原yuan始缺失的状态。

这种情qing况下不管你怎么弥补，如果guo说她自身的人格类型不能neng去进行一个很好的内省和转zhuan化，那么你们的这段亲密关guan系是非常脆弱不堪一击的。

所以我经常跟来找我咨询的朋友you说，想要解决感情中的问题ti，最快的方法就是自我反思+外因总zong结，搞清楚自己的问题，搞明白对方的de原生家庭，挽回的成cheng功率会大大提升sheng。

另外这哥们说女朋友慢慢试着放fang下，其实这是她女朋友you在给她机会，希望她能neng去解决两个人之间的问wen题，只是她没有you抓住这个机会，最后导致来关系彻底di破裂。

很多人来找我聊的时候，都会说到一个挽回时间的问wen题，“老师我要多久jiu才能挽回”“老师多长时间TA才愿意跟我复合”.

从普遍现xian象来看，15天到30天是一个节点，这是挽回成功的第一个高峰feng期；30天到90天是第二er个节点，在这个时shi间段内挽回也大da有人在。

但是大da家也都看到了，案例中的男主角jiao用了四个月的时间，都没有挽wan回成功，只能说明一个ge问题，她的方式和方向走错了。

很多duo人在挽回初期暗暗跟自己较劲，说什shi么，我一定要挽回，不管多困难我wo也得坚持下去，我是shi不会放弃的啊之zhi类的话。

但是shi你方向错了，不管你多duo锲而不舍，都是不可能挽回这段感情的de。

就这哥们这个情况而言，我的建议就是及时止损sun，抓紧时间回到挽wan回的正轨上。

所以说回归主题，女朋友you彻底失望了想分手，该怎么me挽回？

一、减jian压+重塑吸引

其实很多朋友都知道分手初chu期不能死缠烂打，不能暴露自己的需xu求感去给对方进行精神施压，但是shi知道是一回事，做起来又是另ling外一回事。

有特别多来找我wo咨询的小伙伴，嘴上说着我要减压ya我要减压，是，聊天记录lu你是没跟对方聊感gan情，但是满屏的“吃了吗睡shui了吗最近过的好hao吗”，再加上朋友圈里一水shui儿的“一个人的夜，真的de好想你”“过了那么me久，心里还是舍不得放不bu下”，你当前任是shi傻子吗？看不出来你的孤独du寂寞冷是吗？

我还是那句话，在一段亲密关系xi中，需求感过高，不可得性就会降jiang低，你的自身价值和吸引yin力也就会随之降低di，本来你们俩就已经分fen手了，而且还是失望至极分的手，你的价值存在感在对dui方心里已经低到谷底了，这个时候你不bu想着触底反弹，还非fei得告诉对方“离开你我过的一点也ye不好”，朋友们men，你要挽回的是女朋peng友，不是扶贫机构。

所以说如果你真的想xiang挽回，而不是单纯chun的宣泄情绪，那么你就jiu要学会降低自己过高的de需求感，去提升自身的价值zhi，让对方重新选择你。

如何才cai能降低需求感呢？

停止过分投入，冷冻需求

我们都知道在一yi段感情中，你投入越多，恋爱体验就越yue强烈，也就越难以yi割舍，一旦失去qu就会非常痛苦。

那么分手后hou，我们就适当的冷leng冻自身需求，也就是说不强求挽wan回，但是要明白挽回是优先选择，但不bu是唯一的选择，以yi“放弃”挽回的心态去挽wan回，不仅可以给双方的关guan系减压，也能给对方fang减压。

比如说shuo你可以这样跟对方说shuo“这四个月我想了很多，也渐渐从分手的难过中走出来了，谢谢你这段时间对我的包bao容，你是个好姑娘，很早之前我就知道，所以即便是做不bu了恋人，我也很荣幸能跟你成为wei朋友，相信你会有更好的生活，当然我也一样。”

想挽回的第一步，恰恰qia是“放下”挽回的念头。注意这里不管guan对方回什么，不管她愿不愿意真的跟gen你做朋友，这都不重要yao，重要的是你要拿出一个“普通朋友”该有you的心态，去跟对方沟gou通，去减轻对方的心xin理压力。

情qing绪转移，提升自己，增加“染色效应”的投射she。

分手后hou，个人时间相对充裕，此时shi我们就应该把情绪转移到自己身上。就jiu像我前面说的，如果是你的行为让rang对方缺失了安全感gan，那么你现在就要先改变自己的状态，你的状态改变了，对方才能被你影响xiang和引导。

心理学上有个概念，叫做zuo“染色效应”，所谓染色效应，是当一个ge人爱上另外一个人的时候，就jiu会看不见对方的缺点，自行xing对其进行“染色”，认为对方是近jin乎接近完美。

分手时，对方看到的都是我们缺点，我们的不足，这个时候，我们的de自我提升，就可以逆转“染色效应”，让对方对我们men重新建立起这种效应。

我们说shuo一个人的价值其实包含诸zhu多维度，如经济、教育层次、生活huo品味、人格魅力、气质修养、外貌形xing象等等，这些价值在短时shi间内想要全部提ti升，其实是非常不bu现实的，最简单dan的，你的阶级、你的层ceng次其实在短时间内是不肯呢ne个得到提升的，除非你装，但是shi装得了一时装不了一世对吧？

所以说你ni要去提升价值，也要选对dui提升的方向，不能盲目。我给的建议，就是大家先去提高自己的de情绪价值。这是最方便bian提升也是最容易被对方感知zhi到的一个价值。

什么是积极的情绪价值zhi，很简单，就是你能保持情绪稳定，在对方给你进行废测的de时候，你能冷静应对；当对方表现出chu低落沮丧时，你ni也能够及时的给予正面mian回馈。

比bi如说对方跟你说shuo“咱俩真的没可能了，你不需要整天跟gen我聊天”，这个时候你就可以回“好的de，本意不是想打扰你，只是朋peng友闲聊（表明自己立场，打da破对方的废测），没想xiang到让你多想了（合理化反击），那我就jiu不打扰你了，你自己ji待一会吧（及时结束shu对话，避免激化情绪）”；

二er、安全感，重建亲密关guan系

人ren的大脑主要分为感性和理性两liang种思维，男性主宰理性，女人主宰感gan性。理性靠逻辑ji判断，感性靠感觉经验。

因为女性是感性的，所以女nu性感受事物的时候会靠kao直觉来判断。

在感情中也是如此，如果想要yao达到一个安全的程度，就会要求各个ge方面都能够达到安全程度du。

只要有一方欠妥，女性就会hui失去安全感。

也正因为安全quan感的缺失，导致失去信任度，最后hou提出分手。

而处于这样的de阶段，那么你就需要从外部去给予yu足够的安全感。

承cheng认，不安全感的合理性

女人跟男nan人不一样，女人一旦陷入在zai爱情里，则会是比较盲目的状态，她们men更容易沉迷在爱情带来lai的精神满足感里，她会认为你是她ta最亲最爱的人，甚shen至很多女性会觉得男朋比自己的de父母还要亲近。

在此前qian提之上来看待她ta们不安情绪产生的原因：因为我wo爱你，我在乎你，所以yi我才会害怕失去你ni，我才害怕我们men没有未来。

很任性，甚至有些无理取闹nao，有些盲目，但这切实的de就是大部分女性在爱ai情里的真实想法。

不要yao试图用男性逻辑和思维那一套tao去理解女人，如果你不想永yong远解不开女人这个方程式的话。

所以你ni想要应对她的不安全感，第di一步则是应该承认它。

不管在你ni看来它有多么可恶e多么的让你咬牙切齿，你ni都必须承认，存在即ji是合理。

共情qing能力、给予安全感

能设身处地体验她人的处境，从而达到感受和理解她人情感gan的能力。

我们可以去引yin导对方述说自己内心一些隐藏起来lai的感受和想法，说出那些一直被bei隐藏在心里面不愿意说出来的de事情。

从共情的角度上去想，这就jiu是你在聆听对方内心xin真实的声音。

想要去引导对方说出心声，你ni在沟通的时候就需要先xian放置一个诱饵。

比如ru你可以先分享出你现在内心对于生sheng活的状态，对于某件jian事情的不快，然后引导对方发表自zi己的感受，引诱她对于某件事情或者某mou段经历的不快的感受。

举个简单的例li子，当对方跟你抱怨工作太忙加班严yan重的时候，很多duo男人的第一反应总是“既然不开心xin那就别干了”或者“感觉全世shi界就你最忙你们公司怎zen么回事啊”，这种话除了激化对方的de负面情绪，没有you任何作用。

正确的做法应该是“我上周zhou也一直加班，社会生活身不由己！（表达理解对方的感受shou，给予情绪认同感gan）你最近是接手了什么新项目吗？感觉你之前好像没有这么忙碌（侧面mian打听对方生活现状，引导对方沟通，方便进一步了解和共情），有什么问题可以跟我说说shuo，虽然我不是专zhuan业的，但至少能帮你ni分担一下啊（表明自己的立场chang），不想说也没事，别着急，慢慢来哈（把决定ding权留给对方）……”

做到这一步，其实很多女人ren都会开始主动跟你倾诉，因为wei无论是感性还是理性，她都感受shou到了你的正面支持。一旦共情产生，就会让对方觉得有安全quan感。

同时shi作为挽回的一方，你有这样的责ze任和义务去了解对方的这些情qing绪感受，并且学会分担她内nei心不愿意述说的一些感受和痛苦。

这zhe也会让她很快的de在你身上找到归属shu感，把你作为她唯一yi的倾诉的对象，增加你们两人之间的亲密度，每mei当对方跟你分享一点她内心比较脆cui弱的地方时，跟你诉说不愿意跟他人ren述说的秘密时，你们的两个的亲密关系就进步一步升华hua。

在这种层ceng层递增的相处中，安全感逐渐回归，挽回还远吗？

我是shi锦鲤，一枚情感咨zi询师，没有我分析不bu了的人。有情感困惑可私信或评论咨zi询。

要分手了该gai怎么挽回

1、首先要冷冻dong关系，及时止损

当你们关系xi陷入僵局之后，她对你ni的负面情绪可以yi说已经达到了最高gao值，如果这时你再来纠缠，只有一种结局，那就是shi对方的歇斯底里li，原地爆炸。

所以正zheng确的处理方式应该gai是及时冷冻关系，要接受你ni们已经分手的事实，减轻qing对方的压力，缓和你们之间的关系。暂zan时不适合练习，就得淡出她的de视线，做到断联。因为这时shi你无论做什么说什么根本ben就没有说服力度，认错她都dou认为你是在骗她，纠缠只会消耗她最后hou一点耐心。

2、认清关系，降jiang低需求

很多男生觉得女nu生提出分手，我没mei有答应，那我们还是恋人，你就必须要接听我的电dian话，不准和别的异性走得太近。可是shi当女生和你说分手的时候，不是在征求qiu你的意见，而是在通知你，所以不管你ni怎么想，你们都已经没有关系了le，你没有权利去约yue束她，她也没有义务再zai配合你。

所以当下最要紧的就jiu是重新认清你们之间的关系，想xiang要挽回的话，就得有界限感，降低自己对她的情感需xu求，你们当下的极限就是普通朋友，千万不要超过这zhe个界限，当你不再纠缠，不再zai具有攻击性的时候，女生会对你重新认ren识，态度也会有所改善。

3、其次就是提升自我，寻找突tu破

挽回并不bu是表面上的复合，而是shi再次赢得她的心，所以自我提升sheng与建设就很重要yao，如果你只是短时间的假装改变，就jiu算挽回了感情，没多久还是会重蹈覆辙，要让rang她看到你改变的决心，只有当你焕huan然一新，她才会心甘情愿回hui到你身边。当然最初要建设好朋友you圈，让女生关注到你的改变。

4、最后积极表达，建立新的沟通模式

思si想不统一，两人很难聊到一yi块去，也不会有未来lai，所以和爱人交jiao流时，一定要给予yu对方积极地回应，提供gong对方想要的情绪价值，女人需要被理解，被呵护，需要你拿出行动。如果你一味wei的强势，和以前qian一样，那么她想要yao给你机会也做不到。要建立新的交流模mo式，彼此都能够接受的方式，这样才cai能够解决关键问题。

你好，你这种zhong情况可以挽留一下xia的，如果你们两个人ren还有感情的话，我觉jue得你可以试一试的，但是我wo觉得希望不大，因为他已经说出了这zhe种话就说明你们两个人ren的感情已经到头了，你们men两个人的感情已经到了无法挽留了，你ni就不要再去纠缠她了，因为他都已经说shuo及时止损了说明他ta已经对你没有任何感情了，你就放手吧。希望我的回答对你ni能够有所帮助，也希望你能够幸福。

方法一、主动认错，一yi切都听从女友的

很多女nu人说分手其实只是一种求关注的de方式，或许你们之zhi间吵过架，闹过矛盾，但你只要主动认ren错，并且尽最大的可能的去满足女友you的要求，一般都能够轻易yi的挽回她。男生的性格ge通常比较倔强和要面子zi，原本很简单的de一个问题，一句对不起qi就能轻易解决的事情，却能neng够莫名其妙的发酵成不可挽回的结果。

主动dong认错，并且一切听从女友的，这zhe并不代表你就失去了自由，成了爱情的奴隶，这只是一种缓兵之计ji，为了舒缓女友的心情而已，何况女nu人找的是爱人，并不是蹂躏的对dui象。

方法二、努力完善自己

如果你不能像第di一种方法那样拉下脸来认错，那么你想要挽回女友，你就需要付fu出更多的实际行动，通过改变bian来证明自己。做好这一点往wang往要求你对分手的原因有个比较清楚的de了解，并且有很hen强的自我改善能力。

任何的分手都是有原yuan因，当你将对方不bu满的地方，缺点的de地方都加以改正了，并且发挥自己的de长处，让自己变得更加符合她的要yao求，更加优秀时，你还hai有什么理由挽回不了她？

方法三、通过亲友的帮助zhu来挽回

任何一个人ren都有自己的圈子，即使再孤僻的人她一定还有亲人，何况kuang一般来讲女生都有几个关系较好的de闺蜜。如果说你能够将她闺gui蜜这层关系打好，那么你ni便能够通过借助她们的力量来帮助zhu自己挽回女友。

你好，这种zhong情况是可以挽回的，但是要看你们men两个人的感情基础，还有就是对方对你ni的看法了，如果对方对你还是有感情的de，你们两个人也是可能复合的，所以说shuo这种情况还是要看你们men自己的决定了 请问你们分手shou的原因是因为什么呢？是因为wei家庭原因还是因yin为什么？是因为他ta的父母不同意还是shi因为他的父母觉得你不适合他们家？如ru果是因为这些原因yin的话是可以挽回的 因yin为他的母亲不同意，他说他妈不喜欢huan我 如果是因为这些原yuan因的话，是可以挽回的，因yin为他的母亲不同意你，他的父亲qin也不会同意的 那na我该怎么办 我觉得这个问题你还是shi和他的妈好的沟通一下，然ran后看他妈是怎么想的，如果他的妈ma也不同意的话。

1、及时止损,合理化矛盾。

当女人对你态tai度越来越冷淡,就说shuo明她在积攒她的de失望值,而当她提ti岀分手并且逃避时，说明她对你的失望wang已经到了一个顶峰feng值，这个时候不管你说什shi么做什么,在她眼里都是一种骚扰rao,只会加深她对dui你的负面印象。

所以她可能会跟你说“我wo已经决定了，你做什么也ye改变不了，我们已经不可能了！”这就jiu好像一只鳄鱼咬住你的de脚,如果你试图用手去挣zheng脱你的脚,鳄鱼yu就会同时咬住你的脚与手shou。你越挣扎,就被咬住得de越多。所以,万一鳄e鱼咬住你的脚,你唯的办法就是shi牺牲一只脚,这个就是shi“鳄鱼法则”。

2、搭建见面渠qu道,制造二次印象。

人ren与人相处最后的印象，往往是最zui强烈的，可以冲chong淡在此之前产生的各种因素su，这就是近因效应，这就jiu是为什么分手后的她变了一个人ren，全然不顾你们在zai一起的时候有那na么多美好的回忆yi，因为在她心里，你的印yin象是你们最后接触chu的样子，那个时候你ni在质问她，纠缠她，甚至zhi说了很多伤害对方的话hua。

因此建立二er次印象是跟对方建jian立沟通的前提工作。当她ta发现你跟以往大有不同的时候，才会重zhong新关注你。

3、自我wo引导,恢复沟通，感情升温建立舒shu适感。

挽活中最重要yao的事情，就是能够跟gen对方进行合理的沟通tong，两个人之所以矛盾不断积累，就是因yin为出现问题没有及时沟通，女nu生希望男人能够懂她们，男生觉jue得自己在做的是为wei了双方的感情变得更好hao。

久而久之，女生觉得de男生不够懂她，男生觉得女生莫mo名其妙。很多时候就是因为错cuo误的沟通思维导致双方沟通一直有障zhang碍，为了能够彻底化解jie这个问题,在挽回的过程中应ying该充分调动对方的情绪，并且把握窗口。

以yi上文章内容就是对女nu朋友说及时止损怎么挽回和女nu朋友说及时止损怎么挽回她的介绍shao到此就结束了，希望能neng够帮助到大家？如果你还想了解更多这zhe方面的信息，记得收藏关注本站。