智力体力一样重要 国象冠军倪华教你做运动

　　文章来源：上海体育

　　冠军Jiao你做运动

　　第十期

　　国际象棋世界冠军 倪华

　　因为在棋盘前霸气十足的表现

　　被粉丝们称为华爷

　　在家训练下棋之余

　　他会做哪些锻炼呢？

　　健身小课堂

　　下棋跑步两不误

　　自己与自己下棋

　　体魄和头脑一样重要

　　两组训练 跑满一小时

　　每小时8公里速度先跑半小时，纯美苹果园休息十分钟，纯美苹果园再进行第二组训练。倪华每天都会保持这样的跑步训练。

　　倪华想对大家说

　　希望大家在工作同时

　　也不忘锻炼身体

　　感谢奋战在一线的医务人员

　　武汉加油！