前世界冠军马晋重回国羽 担任混双组的助理教练

　　10月初，巧巧返利马晋出现在国羽混双组的训练场边，尚友论坛这一次她以全新的身份“回家”。从运动员到教练员，对马晋而言，是一次由终点到起点的新开始。跟在杨明，蒋国良指导身后，马晋正在火速“热身”，投入自己新的角色。

　　以新的身份回家

　　回到国家体育总局训练局羽排馆的训练场，马晋在熟悉的氛围，熟悉的场地，熟悉的色调中，还是找到了那么一点新鲜感。“这种新的感受，智达联盟其实是自己带着新的内容。”

　　在马晋的眼中，过去的自己一直在追求一种个性上的“自我”，以教练身份回归，她感受到新身份正在教她如何学会稳重。“作为运动员，他也许从睁眼开始就带着情绪。但是，一名教练，不管今天队员的状态如何，首先为人师表自己就要态度积极且主动。”

　　2016年的那个秋天，马晋选择退役。当时，她以为那是自己和羽毛球的终点。“当你的2/3人生全被一个事情填满，总会想逃离。”在那段想远离自己心爱事业的日子里，她不断丰富自己，让生活的内涵更多彩。就是在探索人生的路上，她才发现，曾经自己面临过的那些自身局限性，都成为她后来对自我探索的见证。

　　如今，马晋更懂得敞开自己，更多关注人与人，人与外界，人与时代的关系和互动。她找到自己的角色，和让自己自在的方式。她不再是那个封闭自己的旁观者，而是成为了生活的参与者和体验者，这让马晋更加真实。有机会回到中国羽毛球队的大家庭，马晋说身为国羽人，心真的不曾远离。“能够有机会‘回家’，为国羽贡献自己的力量，是我义不容辞的责任。”

　　马晋目前的主要工作是配合杨明，蒋国良指导制定的训练计划指导队员，她会跟在老教练的身边观察和学习。“要学习的东西非常多，也许，在‘球’上面自己应该没有问题，但如何才能把想法清晰无误地表达出来，传递给运动员？如何去感知和引导队员的情绪和状态？这些都需要学习。”在队员们进行早操或专项力量训练的间隙，马晋也会“忙里偷闲”地让自己练上几组。“回队里适应得很快，但唯一不适应的就是不用训练了。我总想问教练：‘我的训练计划呢？’”

　　回到北京，君子陶陶不少朋友都问她带训练累不累？马晋摇摇头说：“一点都不累，比起身体上的感觉，更多的是开心。很开心的做这件事情，就不会觉着累，因为这是自己愿意做的事情。所以，回家进入角色，适应得很快。”

　　眼见着“雅思”，“黄鸭”已经成长为混双组的绝对主力，马晋仍然记得三年前在备战里约奥运会期间郑思维，黄雅琼他们帮着自己练杀球的情景。如今和他们在一起训练，生活，依然很亲切，位置虽有不同，但是没感觉到隔膜或是代沟。她说：“除了教练，我也希望可以是他们的姐姐或家人。”作为经历了两届奥运会的前辈，马晋也希望把自己的一些经验传递给队员们，“希望能够在训练中我们互相探讨，促进学习。”

　　有时候，看到队员们在场上又蹦又跳，马晋掩不住跃跃欲试的心情。“我会开玩笑地对他们说，现在我先藏一藏，等你们打完奥运会，我来备战2024。”队员们也很配合地回应道：“马姐，你就是退役得早了。”虽然，马晋十分怀念球场上的感觉，但她说“一切都是最好的安排”。

　　成长路上的体验家

　　今年年初，马晋不慎弄伤了跟腱，这突然被放长假的滋味，让她不得不放慢了生活的节奏。

　　运动员时期，整天活蹦乱跳的马晋虽然脚踝也会崴，但断跟腱这档子事情压根没想过会发生在自己身上。在卧床养伤的那段时间，马晋认真反省了自己：“这算不算是活该呢，不能这样对待自己，一定要保持运动，不要偷懒，不要有侥幸心理。”对于从小动惯了的马晋来说，“运动需要稍微上点量，这样才能刺激到自己。”所以，为了给自己建立起锻炼的氛围，她不仅劝爸妈多打打球，上古卷轴5视而不见也带着生活中的朋友一起动起来。

　　5月苏迪曼杯期间，喜欢挑战的马晋欣然接受了电视台的邀请，推出了一档战术点评栏目，透过她的专业视角，为观众解析每场比赛的问题与应对方法。这次新的尝试，是马晋以前没有过的经历，当记者再次提起时，她的眼神中依然是满满的兴奋。

　　马晋说，总觉着记者做赛后采访是件很简单的事情。但是，真正走到幕后自己开始做内容时才发现，“做新闻就像打仗一样，团队中的每个人都是高速并且高度集中。第一天，走进透明演播室，发现外面的观众能够清晰地看到自己。从那时起，才知道面对镜头，必须学会控制自己的眼神。”

　　那段时间，每天都会有编辑跟马晋讲当天的关键场是什么？哪场是焦点战？一天盯完五场球，她要迅速找出最点睛的部分，君子陶陶在3分钟内讲清每场比赛的关键点，并且通过分析关键球来呈现运动员的特点。当然，对她考验最大的则是，面对镜头时能否在自然流畅的无稿状态下将比赛分析得头头是道。

　　为了让节目内容有吸引力和新意，马晋充分运用了各种测速，测高仪器。“有了数据，观众会更透彻，直观地理解比赛。毕竟我是专业运动员出身，绝对不想在内容上出现偏差，被挑出错可不行。”当时，与她一起工作的“战友”眼见着马晋每天在进步，总是忍不住表扬她一番。“现在我需要多多被表扬，因为如今做的很多事情都不是以往自己所擅长，有自信的那种。所以，不论做什么，我现在都是以一个新人的姿态去行走，不去设限。”

　　说起现在的自己，马晋笑称虽然时常?是改不了疯疯癫颠的性格，但是现在的自己更自然了。“心里腾出一些空间，才能够吸收进来更多的东西。当你愿意重新打量这个世界，回望记忆里的自己，你才开始真正感受到源于生活的真实与自在。”

　　从“观察”和“探索”的角度来看，马晋或许正在完成个人成长的学习。而且，人生又没有标准答案。在成长的道路上，那些不经意的意外，回头再看，其实滋味还不错。（羽毛球杂志）