人一生(sheng)有三分之一的时(shi)间都在睡com眠中度过，所以睡(shui)眠的质量关乎着人生的质量，身(shen)体的健康。有媒体报道《中国(guo)超3亿人有睡眠(mian)障碍 成年人失眠发生率近(jin)4成》，世界卫生组织的调查研究指(zhi)出，全球约有27%的人存在(zai)睡眠问题，睡眠障碍已经成为(wei)威胁世界公众的重要隐(yin)患。
3亿人有睡眠障碍
那对于睡眠来说，床(chuang)的重要性不言而喻，今天我们聊一聊床(chuang)在卧室中应该如何摆放。
第一，床头不能正对着房门。因为睡觉是(shi)需要有安全感，安静和(he)稳定的。房间门正对着(zhe)床或者床头，床上的人缺乏安(an)全感。另外房门处噪声多，而且处在风口，也不利于(yu)入睡，有损健康，同理，床也不可以紧贴着窗口。长时间睡在窗口，夜里风从窗户缝吹(chui)到人身上，可能会导致起床(chuang)后头晕头痛，失眠多梦。
房门不宜正对床
第二，床头正上方(fang)不宜有房梁和悬(xuan)挂物。建筑的房梁，容易给人在心(xin)理上产生重物的感(gan)觉。人睡在横梁之下，无论是吃饭，睡觉，学习，都不会有(you)好的感觉，会影响健康和(he)事业。同样的道(dao)理，床头灯不应(ying)处在人脸的正上方，也不应在床(chuang)的正上方悬挂吊灯(deng)。这些都使人有压迫感和不安全感。
床正上方不宜悬挂(gua)吊灯
第三，床头必须要(yao)靠墙。床头靠墙，意味(wei)着心里有“靠山”，给人一种安全感。人如果平躺的时候看不到头顶(ding)上的墙，缺乏靠山，事业不稳。在古代(dai)的风水中，甚至对床靠墙(qiang)的方位角度都有(you)很深的讲究，可见古人对于睡眠(mian)的重视。
古人对(dui)床的摆设非常讲究
第四，床应该加高，离开地面半米左右，可防止(zhi)地面的湿气渗入(ru)床垫。床底也应(ying)该经常清洁，保持干(gan)净，不宜堆积杂物，因为杂物堆积，影响气流，易发霉，也容易寄生虫(chong)子老鼠，成为藏污纳垢之处(chu)。
床底不宜(yi)有杂物
第五，床(chuang)靠墙一侧的墙壁(bi)上，尽量不要挂人物或者风景画框(kuang)，尤其是玻璃镜框，避免造成(cheng)压迫感，影响人的睡眠。况且哪(na)天不小心掉下来，床上的人最先受害。试想一下，人在“靠山”之下躺着，那墙上挂的图画，像不像孙悟空被(bei)压在五指山下时，山上贴的符印(yin)。
孙悟空被压五(wu)行山下
第六，床大(da)小要合适。过大(da)过小都不合适。
当然了，要想拥(yong)有良好的睡眠，需要多方面的努(nu)力。如果有严重的睡眠障碍，还是需要(yao)及时就医。建议大家不(bu)要熬夜，今天的事过(guo)去了，再想也没用。明天的事明天再做，计划也赶不上(shang)变化。祝大家都有一个良好的(de)睡眠质量。
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