教练弗兰克·马登（Frank Madden）分享了一项练习，凌云卡盟从而使比赛更加顺利。弗兰克·麦登（Frank Madden）在所有主要的马术总决赛中一直是获胜者圈中的佼佼者，已有40多年了。他的学生被公认为是最成功的年轻人才之一，在青年组和决赛中占据主导地位。除了授课外，Madden是一位受人尊敬的临床医生。
为了成功进行跳跃，你的助手需要与你的马进行有效沟通。而且马必须对辅助做出反应-缩短步幅以获得稳定的直线，或者将步幅延长以获得向前的直线，并横向移动转弯并跑出曲线。马的反应能力决定了他的骑行能力—向前，平衡和节奏。而且他的能力越强，你的比赛就越顺畅-跳投时更快，收腿更干净。为了帮助你和你的马匹发展和提高这些技能，作者将分享他最喜欢的一项练习。
练习概况
这项练习基本上是八字跳。这是一条由四条线组成的路线-舞台短端有两个弯曲的3步“扇子”，三步或者四步穿越对角线。练习简单明了，但这是测试马匹在你的腿和外方缰作用下向前的一种非常好的方法，这是恢复和保持骑乘性的基本要求。
与所有骑手一起，将练习分解成可行的小片段。我们从第一个开始。只有当你和你的马匹都能使这两个方向看起来轻松，舒适和自信时，我们才添加对角线。当一切顺利时，我们添加第二个扇形训练，然后添加第二个对角线。最后，我们可以将数字8组合在一起，使你始终可以在两个方向上研究马的骑乘性。
重复练习将帮助你和你的马匹更好地做事，但避免单调。每个练习大约练习三到六次，并总是尝试以积极的音调结束。下次你对练习进行学习时，重复你已经完成的练习（你将更快地掌握它），然后添加下一个练习，以保持前进的进度和可以理解的进度。
本练习的好处是：
控制和平衡你的马
改善内部和外部辅助设备的协调性
学会对你的马的支持
增强对马的控制性
改善恢复
诊断问题
谁可以做这个练习
可以调整该练习以适合各个级别的骑手和马匹。对于新手和新马，我这个练习仅仅使用地杆。如果你在对角线方面遇到问题，只需在对角线上规划进行一次跳跃，进行简单或快速的更改，lydia paek天天向上然后再乘下一条弯曲线即可。对于我更高级的骑马运动员，我使用更高的障碍。但是，与所有骑手一样，我将练习分解为可行的小片段。
场地设置
如下图
在场地的短边，集分宝怎么获得将两个地杆设置在一条距离中心36步的弯曲线上，并在每个对角线42至45步的距离上再设置两个障碍。
在场地的短边，将两个障碍设置在一条距离中心36步的弯曲线上，并在每个对角线42至45英尺的距离上再设置两个障碍。
按照下图，在图示的短端上，从中心到中心相距36步，在弯曲线上设置两个障碍-这就是马走的三步的扇形路线。应该有足够的空间。在每个对角线之间相距42到45步的地方再设置两个横杆，这是一匹马的正常三步线。在障碍两边设置地杆，这样引导马匹进行障碍跳跃。
如何进行练习
1。首先在慢步，快步跑步的时候给马热身。练习在跑步的时候换腿。热身到马可以清晰明了的接受你的辅助，找到马自身的平衡，高度有节奏的缩短跑。
2。通过以八字形的小图案骑乘单独的扇形障碍进行热身。为此，首先要一个正确的领先腿跑步，并且在第二道扇形障碍的时候轻骑坐。将上半身保持在垂直方向，用你的小腿和缰绳引导马，多用腿但是少用缰，同时半减却，越过第一个障碍的外部并跳出第二个障碍。跳跃结束，重新建立与马嘴巴的接触并且重新掌握平衡。用你的外方缰外方腿辅助，骑乘一个半圆，然后你可以跳第一个障碍，因为进障碍的时候是有一点角度的，所以要保障两根缰绳一样长，腿控制好马，同时，做反方向的训练，多做几次这个训练。
3。骑乘扇形
像步骤二一样跑步，正确的领先肢跳过扇形里的第一个障碍，要防止马摔入，多用内方腿和内方缰。跳到第一个障碍的中心，让你的眼睛向前看，跳到第二个障碍的中心，告诉你的马匹你的去向。保持你的内方腿，让你的马的身体和曲线一致，但是用外方缰和马保持稳定的联系这样他就不会凸出肩膀并向左走。分三步骑行。当你从第二个障碍着陆时，在转弯之前重新建立连接的座椅并重新平衡马匹。练习只在两个方向上都沿着扇形线骑行，直到感觉轻松为止，而且要分三步走。然后你就可以准备…
4。添加第一条对角线。
右里怀跳扇形线。当你从第二个障碍着陆时，请重新平衡马匹并保持其内部动力，以防止他在转弯时摔倒。查看对角线的“跳入”。转弯时，联众涂料论坛骑坐轻一点，以允许马向前转弯，然后保持平衡的慢跑跳第一个障碍。如果你有一段不错的距离跳进来，请保持平衡，并以三个步幅将马的步幅均匀地步入第二个障碍。
在第二个障碍上，保持与马的连接：将重量向下压到脚后跟，使骑坐靠近马鞍，并进行有限的给缰绳。这将帮助你在跳完障碍时恢复位置，在将第二条扇形线加到图案时，你需要立即执行此操作（第5步）。着陆后，保持平衡并缩短马的步幅（越过对角线后，你的动力将比第一条扇形线更大）。当你感到舒适时，将第一条风扇线骑到对角线。。。
5。添加第二个扇形线。
在对角线之后重新平衡时，请看第二条扇形线。在转弯时，用内方（左）腿将马向前推，并在外方（右）缰绳上保持稳定的连接，这样你就不会失去马的肩膀，并且他可以向右。像第一个弯曲线一样骑这条弯曲线（第3步），青瓦遮阳不避风请记住，你的马在该方向上可能更僵硬，你可能必须使用更坚固的辅助工具。直到感到满意。。。
6。添加第二条对角线。
在第二条扇形线之后，在转弯处重新平衡马匹，并在骑第一个对角线时（第4步）。即使这是练习的最后一步，也请假装你将再次进行这个练习，这样你就可以练习经过修改的较短的释放和越过跳出位置的恢复。跳过第二道篱笆后，要求或允许你的马向前走以作为奖励（马自然更喜欢向前走）。在慢跑处转圈，然后将他召回去慢步。
通过练习的每个阶段，你最终将掌握整个模式。而且，当你参加下一场比赛时，你会惊讶地发现你的马正在听着你的马匹，lydia paek天天向上并且你可以快速而平稳地恢复他的骑乘性：速度，平衡感，节奏感和柔韧性。
（马术微学院）
